こんにちは、けいです！ 今回は、 ニキビに強い肌を 作るための 有酸素運動 についてお伝えします！ １日２０～３０分程度の 軽度の有酸素運動をすることで、 ニキビに強い肌を作る ことができます。 軽度の有酸素運動をすれば ニキビ痕を薄くする効果もある…

こんにちは、けいです！ 今回は、 ニキビを作らないために 最適な睡眠時間と 睡眠の質を高める方法 についてお伝えします。 適切な睡眠時間が 取れていれば ニキビもできづらくなり 肌も綺麗になります！ また肌だけでなく 全身も健康になるので やって損は…

こんにちは、けいです！ 今回は、 ニキビを無くしたい そんなあなたに、 ニキビが増える食べ物を 知ることで避けていく 食生活改善方法 についてお伝えしますね。 もし今あなたが 肌荒れやニキビに悩んでいて、 何を変えた方がいいのか分からない。 食事改善…

こんにちは、けいです！ 今回は、 ニキビの無い美肌を 目指すために取るべき 肌に良い栄養素が 入った食べ物 についてお伝えしたい と思います！ この記事では肌に良い食べ物を 紹介するので、 ぜひ食生活改善の指標に してみてください。 上手く取り入れて…

こんにちは、けいです！ 今回は、 意外と知らないニキビの種類と それぞれの対処方法 についてお伝えしますね！ もし今あなたが、 肌にニキビが出来ており、 とても困っている… 今の状態のニキビは 大丈夫なのか… と、不安になられているのなら ぜひこの記事…

こんにちは、けいです！ 今回は、 スキンケア初心者が 自分に合ったスキンケア用品を 選ぶためとても必要な 肌タイプ診断について お伝えしますね。 途中に、 スキンケアの大まかな 流れについて紹介してる ので読んでみて下さい。 もし今あなたが、 スキン…

こんにちは、けいです！ 今回は、 夜勤がある夜型の人でも 毎日の習慣を１つずつ変えるだけで ニキビや肌荒れが徐々に減っていき、 肌が綺麗になる方法 についてお伝えします！ もし、今あなたが、 夜勤のある職種で働いていて、 ・生活サイクルが乱れて ニ…

こんにちは、けいです！ 今回は、 大人になって繰り返すニキビに対し、 ニキビができるメカニズムと ニキビができづらい肌になるための方法 をお伝えします。 もし、今あなたが、 大人ニキビを繰り返してしまう… 肌荒れやニキビが消えずにため 鏡を見るのが…

こんにちは、けいです！ 今回は、 今すぐにでも行動するべき 自分に自信を持つための 生活習慣改善とスキンケア についてお伝えしますね！ この記事では 生活習慣の改善法と 正しいスキンケア法 について紹介します！ 正しい知識を覚え ニキビ・肌荒れを治し…